¿Cómo superar a tu ex sin terminar cantando “Amor Eterno” en karaoke?

Superar a un ex no es fácil.

Dicen que el tiempo lo cura todo, pero uno ahí anda, llorando en el Oxxo mientras suena "Perfect" de Ed Sheeran y el cajero te pregunta si vas a querer el recalentado del día.

Pero calma, que aquí no venimos a decirte “sé fuerte” ni “el que sigue, sigue mejor”. Venimos con datos, sarcasmo y soluciones que funcionan mejor que hablarle de nuevo (¡ERROR!).

1. Bloquear no es inmaduro… es autoprotección emocional, reina

Sí, ya sabemos: “no lo quiero bloquear porque se ve mal”. Pues no, lo que se ve mal es estar viendo sus historias, llorando con una Maruchan y gritando “¿por qué me dejaste?”.La ciencia respalda esto: un estudio publicado en Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking demostró que seguir a tu ex en redes prolonga el duelo amoroso.Así que bloquea con amor, cariño y madurez. O sea, con todo el corazón... y un solo click.

2. No te hagas el fuerte… llora, sufre, y luego haz pierna

Llorar no te hace débil. Te hace humano.Y si quieres llorar mientras comes helado y ves series donde la gente también sufre, ¡hazlo! Pero después levántate, ponte pants y ve al gym, aunque sea a ver si te ligas al de la caminadora.

El ejercicio libera dopamina, serotonina y endorfinas, los químicos de la felicidad. O sea: es como besar a alguien nuevo… pero con sudor y sin compromiso.

3. No lo/la idealices… tampoco era tan increíble

Recordar solo lo bonito es trampa mental.Sí, tenía sonrisa de comercial y olor a éxito… pero también roncaba como Darth Vader y tenía el gusto musical de un adolescente confundido.Haz una lista (sí, literal) de todas esas pequeñas cosas que te molestaban y repásala cada vez que tu cerebro quiera inventar que “era el amor de tu vida”.

4. Haz algo nuevo… sin tatuarte el nombre de tu siguiente error

Aprender algo, tomar una clase, cambiar tu rutina… todo eso ayuda.Según expertos en neurociencia, nuevas actividades estimulan el cerebro, crean conexiones y ayudan a “reprogramar” tus emociones.Eso sí: evita impulsos como raparte, renunciar a tu trabajo o subir stories llorando con frases de Paulo Coelho. No eres una telenovela, aunque se sienta así.

5. Y si no puedes… haz terapia (no memes, terapia real)

Ir al psicólogo no es para locos, es para los que no quieren terminar haciendo el ridículo en WhatsApp a las 3am.El desamor es una herida emocional, y como toda herida, necesita cuidados. Así que habla, sana, y por favor: no le escribas “te extraño” después de dos mezcales.

Datos curiosos para el corazón roto:

• Según estudios, el cerebro reacciona al desamor igual que a una adicción, por eso es tan difícil “soltar”. Estás en abstinencia emocional, como dejar el azúcar… pero con más drama.

• La mayoría de las personas tarda entre 3 y 6 meses en superar una ruptura significativa, aunque si vives en México, eso depende de cuántas veces lo/a veas en fiestas familiares.

• Escuchar música triste puede ayudarte a sanar (pero no abuses, no queremos otro recital de “Por Amarte Así” con veladora incluida).

Conclusión románticamente sarcástica:

Superar a tu ex no es un milagro, es un proceso. Y como todo proceso, tiene altas, bajas, y uno que otro mensaje que no debiste haber enviado.Pero al final del día, lo lograrás. Y un día te reirás de esto… probablemente mientras estás con alguien que no te dejaba en visto.

Así que ánimo: suelta, fluye, y recuerda: ¡tu ex no es tu destino, solo fue una lección!

ROGA MÉXICO